Warum ist Krafttraining so wichtig?

Wie funktioniert der Muskel?

Fettverbrennung oder Abnehmen - täglich liest und hört man diese Begriffe. Das Ziel von den Meisten ist oft ganz eindeutig: dauerhaft schlank und körperlich fit zu bleiben oder zu werden. Mit Krafttraining trainierst du deinen Körper zur neuen Hochleistungsmaschine. Du bringst deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und sorgst dafür, dass so dauerhaft Fett verbrannt wird.

Wie verbrennen Muskeln Fett?

Wie wäre es, wenn es etwas gäbe, das dich rund um die Uhr, 24 Stunden pro Tag, mehr Kalorien verbrennen lässt? Das klingt fast zu schön um wahr sein und es ist möglich! Der menschliche Körper benötigt rund um die Uhr Energie in Form von Kalorien. Die Muskulatur verbraucht hierbei einen Großteil der Kalorien. Schließlich ist sie für all unsere Bewegungen verantwortlich.

Je mehr Muskulatur du besitzt, desto mehr Kalorien und letztendlich Körperfett werden verbrannt. 500 g Muskeln verbrennen im Jahr 5 kg Fett und das im Ruhezustand!

Deshalb ist Krafttraining so extrem wichtig! Auch im Sommer sollte man die Muskulatur, durch wenigstens 2 x pro Woche Krafttraining erhalten!

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