UNSERE AKTUELLEN KURSPLÄNE
Momentan bieten wir über 70 Kurse pro Woche. Überwiegend handelt es sich hierbei um Gruppenfitnesskurse von Les Mills und Kleingruppentraining Hier ist für jeden Geschmack bzw. Trainingstyp etwas dabei.
Eine nähere Beschreibung der Kurse findet ihr hier.
Tagesaktuell findet ihr den Kursplan immer unter dem roten Button "Kursbuchung" oben!
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Bitte für Raum 2 (nur Funktionelles Training) Raum 3 über den Button "Kursbuchung" anmelden!
Änderungen vorbehalten, an Feiertagen geschlossen oder Sonderkursplan (siehe Facebook, News/Events, Infobildschirm im Studio)
Reha Sport ist nur für Kunden mit Rezept!!!!
UNSERE KURSE
BODY STEP®
BODY STEP® ist ein einfaches und athletisches Step-Training ohne viel Choreographie! DAS ultimative Stepworkout für Jedermann, das Beine und Po kräftigt und die Fettverbrennung in die Höhe treibt. Hoher Kcal Verbrauch, einfach und effektiv!
LES MILLS CORE®
(Bauch, Beine, Po)
LES MILLS CORE® ist das Muskelschlingentraining für den kompletten Rumpf. Das perfekte Workout für deinen Waschbrettbauch und einen starken Rücken!
RÜCKEN FIT
Unser Rücken Fit Kurs vereint Halteübungen, Mobilisation, sowie die Kräftigung der Muskulatur um die gesamte Wirbelsäule. Für alle die Rückenprobleme haben oder diese vorbeugen wollen.
BODY ATTACK
BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats.
BODYCOMBAT®
(Kampfsport Training)
BODYCOMBAT® ist das kampsportorientierte Cardioworkout das dich komplett entfesselt. Das hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Kung Fu, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.
FUNCTIONAL TRAINING
Functional Training ist ein Ganzkörpertraining, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und dabei noch dein Bindegewebe strafft. Im Vordergrund dieser Trainingsform stehen effektive Übungen, die deine Leistungs- und Ausdauerfähigkeit steigern und dich fit für den Alltag machen.
GRIT SERIES®
(High Intensitiy Training)
Les Mills GRIT ist ein intensives, motivierendes und effektives Hochintensives Intervalltraining (HIIT), welches dank des 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Du wirst schnell zu einem tollen, athletischen Körper kommen. HIIT umfasst kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen. Das Grundkonzept ist einfach: Trainiere so hart wie möglich, atme durch und starte von vorne! Du selbst bestimmst dabei immer die Intensität deines Workouts.
RPM® CYCLING/SPRINT
RPM® ist ein 45 Minuten Indoor-Cycling-Kurs zu mitreißender Musik. Lasse dich von einem motivierenden Trainer auf eine anspruchsvolle Radstrecke mitnehmen, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt. Du musst kein Radprofi sein um Spaß an RPM zu haben!
LES MILLS SPRINT®
ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.
So erreichst du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.
THE TRIP® Cycling
THE TRIP® ist ein 40-minütiges Indoor-Cycling Workout, bei dem du dich auf eine Reise durch virtuelle Erlebniswelten begibst. Dank Leinwand und Soundsystem in Kinoqualität verlierst du dich bei THE TRIP im Workout, erlebst Energieverbrauch und Motivation in völlig neuen Dimensionen und verbrennst eine Menge Kalorien.
BODYBALANCE® (Yoga/Pilates)
BODYBALANCE® ist der 55-Minuten Yoga, Tai Chi und Pilates Kurs, mit dem du dich Stark, Zentriert und Ruhig fühlst. Du trainierst deine Tiefenmuskulatur, beugst Rückenbeschwerden vor, verbesserst deine Flexibilität und bringst Körper und Geist ins Gleichgewicht.
BODYPUMP®
Langhantel Training
BODYPUMP® ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP® ist das ultimative Langhantelprogramm, das den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt. Ein Kraftausdauertraining bei dem du deinen Körper straffst und formst.
LES MILLS TONE®
Ausdauer/Kraft
Les Mills TONE®, das neueste Toningprogramm von Les Mills, bei dem du selbst bestimmen kannst, wie intensiv du trainieren möchtest. Les Mills Tone® ist ein 45-Minuten Fitness Workout für Teilnehmer aller Alters- und Fitnessstufen und leicht ausführbar. Eine perfekte Mischung aus Ausdauer, Kraft, Straffung und Figurformung
OUTDOOR-KURSE
Bei schönem Wetter führen wir verschiedene Kurse unter freiem Himmel, auf unserem Parkplatz vor dem Studio durch. Sechs Kurse pro Woche - Body Balance, Functional Training, CORE und Grit Cardio. Fitnesskurse an der frischen Luft machen einfach Spaß und sind abwechslungsreich.
Die Kurse sind im Kursplan mit "Outdoor" bezeichnet.