UNSER AKTUELLER KURSPLAN

Momentan bieten wir über 50 Kurse pro Woche (in drei Kursräumen) von Les Mills an. Hier ist für jeden Geschmack bzw. Trainingstyp etwas dabei. Das Kursangebot geht von Krafttraining/Langhanteltraining (Body Pump), Ausdauertraining ( Body Step, Body Combat, Body Attack) Bauch-Beine-Po,  (Les Mills TONE)  HIIT Training (High Instensity Intervall Training): Grit Strength, Indoor Cycling RPM, NEU ab Oktober THE TRIP (Das Indoor-Cycling Programm mit Kinoerlebnis)  Hatha Yoga, Rumpf- und Rückentraining (Body Balance, CX Worx), Dancekurse (Sh´bam) Rückenkurs (Rücken Fit, bis zu 100 % von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert), bis hin zu Yoga und Tai Chi (Body Balance) und Mama & Baby Kursen. Eine nähere Beschreibung der Kurse finden Sie unten.

Raum 3
Raum 2
Raum 1
 

Änderungen vorbehalten, an Feiertagen keine Kurse oder Sonderkursplan (siehe Facebook, News/Events)

 

UNSERE KURSE

Klicken Sie auf den jeweiligen Kurs, über den Sie mehr erfahren möchten.

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist der 55-Minuten Yoga, Tai Chi und Pilates Kurs, mit dem du dich Stark, Zentriert und Ruhig fühlst. Du trainierst deine Tiefenmuskulatur, beugst Rückenbeschwerden vor, verbesserst deine Flexibilität und bringst Körper und Geist ins Gleichgewicht.

BODYPUMP®

BODYPUMP® ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP® ist das ultimative Langhantelprogramm, das den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt.

LES MILLS TONE®

Les Mills TONE®, das neueste Toningprogramm von Les Mills, bei dem du selbst bestimmen kannst, wie intensiv du trainieren möchtest. Les Mills Tone® ist ein 45-Minuten Fitness Workout für Teilnehmer aller Alters- und Fitnessstufen und leicht ausführbar. Eine perfekte Mischung aus Ausdauer, Kraft, Straffung und Figurformung

BODY STEP®

BODY STEP® ist ein einfaches und athletisches Step-Training ohne viel Choreographie! DAS ultimative Stepworkout für Jedermann, das Beine und Po kräftigt und die Fettverbrennung in die Höhe treibt. Hoher Kcal Verbrauch, einfach und effektiv!

CXWORX®

CXWORX® ist das Muskelschlingentraining für den kompletten Rumpf. Das perfekte Workout für deinen Waschbrettbauch und einen starken Rücken!

RÜCKEN FIT

Unser Rücken Fit Kurs vereint Halteübungen, Mobilisation, sowie die Kräftigung der Muskulatur um die gesamte Wirbelsäule. Für alle die Rückenprobleme haben oder diese vorbeugen wollen.

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Yoga Class
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BODY ATTACK

BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats.

HATHA YOGA

HATHA YOGA ist die Mutter aller Yogastile und kombiniert länger gehaltene Asanas (Positionen) mit langsam fließenden Sequenzen, Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® ist das kampsportorientierte Cardioworkout das dich komplett entfesselt. Das hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Kung Fu, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.

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NOVEMBER 2019 FEEL IT ALL DIGITAL SCREEN
FEBRUARY 2020 FEEL IT ALL THE TRIP 20 SO

GRIT SERIES®

Les Mills GRIT ist ein intensives, motivierendes und effektives Hochintensives Intervalltraining (HIIT), welches dank des 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Du wirst schnell zu einem tollen, athletischen Körper kommen. HIIT umfasst kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen. Das Grundkonzept ist einfach: Trainiere so hart wie möglich, atme durch und starte von vorne! Du selbst bestimmst dabei immer die Intensität deines Workouts.

RPM® CYCLING

RPM® ist ein 45 Minuten Indoor-Cycling-Kurs zu mitreißender Musik. Lasse dich von einem motivierenden Trainer auf eine anspruchsvolle Radstrecke mitnehmen, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt. Du musst kein Radprofi sein um Spaß an RPM zu haben!

Sh´bam®

Sh´bam ®ist ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

THE TRIP®

THE TRIP® ist ein 40-minütiges Indoor-Cycling Workout, bei dem du dich auf eine Reise durch virtuelle Erlebniswelten begibst. Dank Leinwand und Soundsystem in Kinoqualität verlierst du dich bei THE TRIP im Workout, erlebst Energieverbrauch und Motivation in völlig neuen Dimensionen und verbrennst eine Menge Kalorien.

 
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Quartalskampagne MAKE YOUR MOVE CXWORX D
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Martinshof 4, 83626 Valley, Germany

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